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Type de Méditation - La pleine conscience


Une autre forme de méditation est connue sous le nom de l'attention. Cela signifie tout simplement attirer votre attention sur le moment présent. Au lieu de penser au passé ou l'avenir, vous apportez votre esprit à l'instant présent. Vous ne pensez pas à ce que votre conjoint dit ou ce que votre patron veut que vous fassiez, au lieu de vous concentrer sur la tâche à accomplir. En faisant cela, vous contrôlez vos pensées de se précipiter dans des directions aléatoires. Vous avez encore des pensées, mais ils ne sont liés qu'à l'instant présent.

Vous êtes autorisé à penser à comment vous vous sentez à l'heure actuelle, la façon dont votre corps se sent, ce que chacun de vos organes des sens observe etc. Vous pouvez réfléchir sur les sites touristiques, les odeurs et les sons. Vous pouvez penser à quoi que ce soit que vous faites, mais vous ne pouvez pas penser au passé ou l'avenir.

C'est un moyen incroyablement puissant et simple de méditer et de contrôler vos pensées. Il est également plus difficile à faire qu'il n'y paraît. La bonne chose au sujet de l'attention est que vous pouvez la pratiquer en faisant quoi que ce soit. Vous pouvez commencer par mettre en pratique tout en prenant une marche ou juste assis tranquillement dans un endroit paisible. Mais plus tard, vous pouvez commencer à rester attentif tout au long de la journée n'importe ce que vous faites.

 Il est facile de se perdre dans votre travail quand vous aimez ce que vous faites. Les sportifs et les musiciens parler d'être dans la zone, où ils oublient tout le reste et se concentrer uniquement sur le moment présent. Ils vous diront que cette expérience n'est pas seulement les aider à mieux performer mais aussi les remplit jusqu'à une sorte de paix qui est difficile à atteindre dans la vie quotidienne. C'est félicité et rien de moins qu'une expérience spirituelle. Mais vous pouvez pratiquer l'attention et ont la même expérience tout en faisant quelque chose plate ou terne. Vous pouvez en faire l'expérience tout en lavant la vaisselle, si vous payez seulement attention à l'instant présent et ne pense pas à autre chose.

Ce type de méditation vous aidera à vous libérer du stress et devient positive et heureuse. Il permettra également d'augmenter votre productivité et la capacité de réflexion et de concentration. Vous pouvez l'essayer en même temps tout en formant une méditation plus formelle habitude. Pour ce faire, il vous suffit de vous rappeler à maintes reprises à la journée pour payer l'attention sur le moment présent et ne pas penser au passé ou l'avenir.
Type de Méditation - La pleine conscience Type de Méditation - La pleine conscience Reviewed by The Méditation on mars 19, 2018 Rating: 5

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