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Préparation pour l'habitude de la méditation - Choisissez la durée


Avant de commencer la méditation, vous avez également besoin de décider combien de temps vous allez méditer. Je vous recommande de n'importe où entre 3 à 5 minutes pour les débutants. Il semble que très peu de temps, mais vous serez surpris à quel point il est difficile de méditer même pour si peu de temps sans votre esprit fonctionne sur plusieurs fois. Même 3 minutes de bonne méditation peut montrer des résultats extraordinaires. Lentement, à mesure que vous augmentez votre niveau, vous pouvez commencer à méditer pendant des périodes plus longues.

En choisissant d'un laps de temps défini, vous retirez l'incertitude de combien de temps vous êtes censés méditer. Utilisez une minuterie pour gérer votre temps et ne gardez pas à la montre pour voir si votre 3 minutes ont passé.
Préparation pour l'habitude de la méditation - Choisissez la durée Préparation pour l'habitude de la méditation - Choisissez la durée Reviewed by The Méditation on mars 20, 2018 Rating: 5

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