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Type de Méditation - Contrôle de la respiration



C'est une forme simple de méditation dans lequel vous venez de vous concentrer sur votre respiration. Vous vous concentrez sur chaque souffle entrer et sortir. Vous ralentissez le rythme respiratoire et prendre plus de temps et respirer profondément.

Selon le concept hindou de Pranayama, en contrôlant votre respiration vous pouvez également contrôler votre force de vie ou prana . Cela conduit à d'immenses la santé physique, mentale et spirituelle.

Mais même si vous êtes sceptique au sujet de ce concept spirituel, des études scientifiques ont démontré que le fait de respirer profondément et de façon rythmique peut avoir un effet immédiat sur les deux fonctions du cerveau et du corps. En respirant lentement vous également ralentir le rythme cardiaque et devenu relaxed. Dans cet état, le stress est relevée et le corps libère des produits chimiques qui aident à la guérison et la récupération. En prenant de grandes inspirations aussi oxygène le corps, car de l'air supplémentaire. Le sang circule très oxygénées à travers votre corps et aide à la désintoxication et la guérison de toutes les parties du corps.

 Beaucoup de maux la dans notre corps peut être guéri simplement en respirant profondément tout au long de la journée. Il n'est pas si facile de le faire parce que nous perdre conscience et se retrouver à court de respiration respirations peu profondes la plupart du temps. Essayez ceci la prochaine fois que vous vous sentez anxieux ou nerveux, comme avant une réunion importante, prendre des respirations longues et profondes dans une façon rythmique juste avant la réunion. Vous trouverez que votre anxiété diminuera et vous allez effectuer beaucoup mieux au cours de la réunion.

Contrôle de la respiration la méditation utilise ce fait pour soulager le stress et améliorer les capacités mentales. Elle peut aussi guérir le corps de maux physiques.

Quelle que soit l'unité, le contrôle de la respiration a beaucoup d'avantages et est relativement facile à faire pour un débutant.
Type de Méditation - Contrôle de la respiration Type de Méditation - Contrôle de la respiration Reviewed by The Méditation on mars 19, 2018 Rating: 5

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