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l'habitude de la méditation


Vous êtes maintenant prêt à commencer votre pratique de méditation sur une base régulière. À l'heure définie, rendez-vous sur votre lieu choisi et de se préparer à méditer. Il permet d'étirer un peu avant la méditation, comme le desserrage le corps vous aidera à vous asseoir confortablement. Il est important d'être à l'aise parce que c'est seulement alors que vous pouvez calmer votre esprit. Porter des vêtements confortables et désactiver toutes les distractions telles que le téléphone ou tout autre appareil. Seulement la minuterie doit être utilisé pour compter le temps. Tenez-le hors de portée afin de ne pas vérifier compulsivement pour voir combien de temps reste-t-il. Enlevez vos chaussures et les garder de côté. Essayez de calmer l'esprit et éviter de penser à quoi que ce soit d'autre que le moment présent.

 La posture :

Vous êtes assis dans la position est important mais il n'est pas nécessaire de s'asseoir les jambes si vous ne pouvez pas le faire facilement....Lire la suite

La pratique :

Pour commencer la méditation, fermez les yeux et lentement tourner votre attention vers l'intérieur. Au début, juste observer vous-même.....Lire la suite

La Méditation de finition :

Une fois que le temps réglé est terminée, ouvrez lentement les yeux. Ne soyez pas pressé de se lever et de saisir à nouveau une vie normale.....Lire la suite
l'habitude de la méditation l'habitude de la méditation Reviewed by The Méditation on mars 21, 2018 Rating: 5

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