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l'habitude de la méditation - La posture


Vous êtes assis dans la position est important mais il n'est pas nécessaire de s'asseoir les jambes si vous ne pouvez pas le faire facilement. Assis sur une chaise peut aussi travailler mais n'oubliez pas que vous devez garder votre colonne vertébrale assez droit. Assumer un certain et encore rigide position détendue. Si vous êtes assis sur une chaise, gardez vos pieds côte à côte sur le plancher. Ne traversez pas vos pieds ou soulever les talons. Vous pouvez garder vos mains sur vos genoux dans une position de détente.

Si vous choisissez de vous asseoir les jambes croisées, s'assurer que vous êtes confortable. La colonne vertébrale doit de nouveau être droit. Vous devriez être à tout droit de manière à ce que votre cou est en ligne avec la colonne vertébrale. Gardez vos mains sur vos genoux, tourné vers le bas. Si vous le souhaitez, vous pouvez les transformer en haut avec l'index de toucher le pouce pour former la traditionnelle position du lotus. Peu de ces  postures sont censés augmenter les avantages de la méditation, mais il n'est pas nécessaire de les faire. La chose la plus importante est d'être confortable.
l'habitude de la méditation - La posture l'habitude de la méditation - La posture Reviewed by The Méditation on mars 22, 2018 Rating: 5

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