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90 Avantages de la méditation


Il y a tant d'avantages à la méditation.  Voici la liste définitive des avantages que la méditation peut vous fournir, Si vous décidez de commencer maintenant, Vous sentez d'une grande amélioration dans vos premières semaines de la méditation:

Avantages physiologiques :


1- Il réduit la consommation d'oxygène.
2- Il diminue la fréquence respiratoire.
3- Il augmente le flux sanguin et ralentit le  rythme cardiaque.
4- augmente la tolérance à l'exercice.
5- conduit à un niveau plus profond de  relaxation physique.
6- bon pour les personnes ayant une pression artérielle.
7- réduit l'anxiété attaques en abaissant les niveaux de  lactate sanguin.
8- diminue la tension musculaire
9- Aide à des maladies chroniques comme les allergies, l' arthrite etc.
10- réduit les symptômes du syndrome prémenstruel.
11- Aide à la guérison post-opératoire.
12- renforce le système immunitaire.
13- réduit l'activité des virus et la détresse émotionnelle
14- améliore l'énergie, de force et de vigueur.
15- Aide à la perte de poids
16- Réduction des radicaux libres, moins d' endommager les tissus
17- Taux de résistance de la peau
18- Baisse du taux de cholestérol, réduit les risques de maladies cardiovasculaires.
19- Amélioration de la circulation de l'air aux poumons ce qui facilite la respiration.
20- diminue le processus de vieillissement.
21- des niveaux de DHEAS (Déhydroépiandrostérone)
22- empêché, ralenti ou  douleur sous contrôle des maladies chroniques
23- Guérir maux de tête et migraines
24- Une plus grande régularité de fonctionnement du cerveau
25- Réduction des besoins de  soins médicaux
26- moins d'énergie gaspillée
27- plus enclins aux sports, activités
28- l'amélioration des performances à des compétitions sportives
29- normalise à votre poids idéal
30- harmonise notre système endocrinien
31- détend le système nerveux
32- produire des  changements bénéfiques durables dans Paper L'activité électrique cérébrale
33- Guérir la stérilité (le stress de l' infertilité peut interférer avec la libération d'hormones qui régulent l' ovulation).
34- Aide dans la construction de l' énergie sexuelle et désir

Avantages Psychologiques :


35- renforce la confiance en soi.
36- augmente la sérotonine, influe sur l'humeur et le comportement.
37- Résoudre les phobies et peurs
38- aide à contrôler les propres pensées
39- aide à se concentrer et concentration
40- Augmenter la créativité
41- L' augmentation de la cohérence d'onde cérébrale.
42- Amélioration de la capacité d'apprentissage et de la mémoire.
43- Une augmentation des sentiments de vitalité et de rajeunissement.
44- L' augmentation de la stabilité émotionnelle.
45- l' amélioration des relations
46- l' esprit vieillit à un rythme plus lent
47- plus facile d'enlever les mauvaises habitudes
48- L' augmentation de la productivité
49- pour voir l' image plus grande dans une  situation donnée
50- contribue à ignorer  les problèmes mineurs
51- Augmentation de la capacité à résoudre des problèmes complexes
52- une meilleure communication entre les deux hémisphères du cerveau
53- réagir plus rapidement et plus efficacement à un événement stressant.
54- Hausse de la satisfaction
55- augmentation de la capacité d'un  contact intime avec les êtres chers
56- diminution du risque de maladie mentale
57- mieux, plus d'un comportement sociable
58- moins d'agressivité
59- Aide à l' arrêt du tabagisme,  la dépendance à l'alcool
60- réduit le besoin et dépendance aux drogues, pilules et les produits pharmaceutiques
61- besoin de moins de sommeil pour se remettre de la privation de sommeil
62- besoin de moins de temps pour s'endormir, soigne l' insomnie
63- augmente le sens des responsabilités
64- diminution de la pensée sans repos
65- diminution de tendance à s' inquiéter
66- augmente les capacités d'écoute et d' empathie
67- aide à rendre des jugements plus précis
68- Une plus grande tolérance
69- donne son sang-froid pour agir en considération et les moyens constructifs
70- se développe une personnalité équilibrée, plus stable
71- développe la maturité émotionnelle


 Bienfaits spirituels :


72- aide à garder les choses en perspective
73- vous aide à découvrir votre but
74- Augmentation de la compassion
75- la sagesse croissante
76- Meilleure compréhension de vous-même et d' autres
77- apporte le corps, l' esprit, en harmonie
78- niveau plus profond de relaxation spirituelle
79- une meilleure acceptation de soi-même
80- aide à apprendre le pardon
81- Modifications attitude envers la vie
82- crée une relation plus profonde avec votre Dieu.
83- Atteindre l'illumination
84- une plus grande franchise-intérieure
85- aide à vivre dans le  moment présent
86- crée un élargissement, l'approfondissement de capacité d'amour
87- Découverte de la puissance et de la conscience au-delà de l'ego
88- Expérience un sentiment intérieur d'assurance " sachant" ou
89- l' expérience d' un sentiment de "l'unité"
90- augmente la synchronicité dans votre vie

conclusion :


La méditation est également totalement gratuit ! Il ne nécessite aucun équipement spécial, et n'est pas compliqué à apprendre. Il peut être pratiqué n'importe où, à tout moment , et il n'est pas de temps  (20 minutes par jour est bonne). Le meilleur de tous, la méditation n' a aucun effet secondaire négatif. Ligne du bas,  mais il n'y a rien de positif à en retirer ! Avec une telle liste d' avantages, la question que vous devez vous poser est "Pourquoi ne suis-je pas encore à méditer ?"

90 Avantages de la méditation 90 Avantages de la méditation Reviewed by The Méditation on mars 28, 2018 Rating: 5

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